晴れ、暖かい。
ゴールデンウイーク後半の3日目、こどもの日。
損保による健康サポートの面談。ズームで実施。いろいろと食事や生活状況などヒアリングされて健康診断の結果から問題のあるところの改善をするために目標を立ててまずは3か月。自分の場合は体重と腹囲が問題があったのでご飯の量を1口減らしたり毎日20分の運動をする。どんな運動をすれば良いかのpdfファイルがあり、それを参考にすることもできる。自分はステッパーをやる。そのpdfなどがどこにあるかというと進捗管理のサイトがあり個人専用のページを作って入力して履歴を残せる。
